《海洋奇缘》的主角莫阿娜是酋长的女儿，她从小就对大海充满向往。然而，她的父亲却禁止她靠近海洋，因为多年前部落遭遇海难，父亲认为大海很危险。但莫阿娜内心对海洋的渴望从未停止。当部落遭遇灾难，食物短缺时，莫阿娜坚信是海洋之神特菲堤的神力被盗所致。为了拯救族人，她毅然踏上寻找半神毛伊并归还特菲堤之心的冒险之旅。在旅途中，莫阿娜和毛伊遇到了各种危险和挑战，如凶猛的怪兽、恶劣的天气等。但莫阿娜凭借着勇敢和智慧，一次次化险为夷。最终，她成功归还特菲堤之心，让海洋恢复生机，部落也迎来了新的希望。